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Tensão, Estresse e Ansiedade

O estresse é normal em qualquer ser humano, em pequenos níveis é capaz de motivá-lo e ajudá-lo a ser mais produtivo. No entanto, em condições excessivas o estresse pode causar problemas de saúde, assim como doenças físicas e psicológicas. O estresse contínuo pode provocar ansiedade, levando a comportamentos abusivos como: comer em excesso, vícios em álcool, drogas e jogatinas.

estresse

Para solucionar o estresse e a ansiedade, primeiramente devemos saber o que está levando a este estado.

Se a causa for simples, somente pequenos detalhes do dia-a-dia, procure fazer algo que te dê prazer para superar estes obstáculos. Opções de lazer e esportes são sempre bem-vindas e ajudam a liberar endorfinas, substâncias muito importantes no nosso organismo e que liberam uma sensação de bem-estar. Massagens relaxantes, acupuntura e drenagens linfáticas também são sempre eficazes.

Agora, se a causa do problema for mais complicada ou até de fundo emocional, não hesite em procurar um profissional qualificado para ajudar. O importante é não se torturar!